立夏是农历二十四节气的第七个节气，也是夏季的第一个节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。所谓“立”即开始的意思，是指夏天到来；所谓“夏”即“大”的意思，是指春天播种的植物已经长大了。北京时间2024年5月5日8点9分51秒迎来立夏。自此，风暖昼长，蝉鸣蛙叫，万物和畅。

文1《立夏：清和万物长 强体不苦夏》摘自《每日新报》2022.05.05第08版

文2《斗指东南，维为立夏》与《诗意立夏》摘自《人民日报（海外版）》2015.05.05第07版

一、物候变化

立夏有三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。是说立夏时节，首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声，过五日便可看到蚯蚓掘土，再五日王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，不久就会开花，到六七月便硕果累累。

民间有句谚语“早立夏冷飕飕，晚立夏热死牛”。这里的早晚是指立夏节气在农历月份中的早晚。今年农历三月份就迎来立夏节气，并且今年立夏到来的具体时间是在当天的12点之前，故属于“早立夏”，我们也许可以期待一个相对凉爽的夏季。

文1《立夏：风暖昼长 万物繁茂》摘自《美食》2023年第5期，索书号：TS972 009182

文2《—诗立夏》摘自《河北日报》2022.05.13第10版

二、民间习俗

民间有很多有趣的传统习俗来迎接充满活力、生机勃勃的立夏时节。

1 秤人

“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺”。“秤人”习俗主要流行于我国南方。立夏当天，人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称体重，司秤人一边打秤花，一边说吉利话，以祈求健康长寿。

2 斗蛋

“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。疰夏是夏季常见的腹胀厌食，乏力消瘦，小孩尤其容易疰夏。家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后套上丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，比比谁的蛋壳硬。立夏斗蛋，寓意消暑祛病，健健康康。

3 立夏饭

“千补万补，不及立夏一补”。立夏这天，人们有食用立夏饭的习俗。“立夏饭”是用五色米和多种时令菜搭配蒸煮，色彩斑斓，寓意五谷丰登、健康平安。

4 尝新活动

江南地区有“立夏见三新”的习俗，即在立夏时节品尝新熟的樱桃、青梅和麦子，寓意迎接丰收的到来。

文1《立夏尝鲜和秤人习俗》摘自《山西日报》2020.05.15第12版

文2《立夏节气各地饮食文化》摘自《河南日报》2014.05.13第08版

文3《立夏 纷纷红紫已成尘 布谷声中夏令新》摘自《餐饮世界》2023年第5期P38—40，索书号：TS971 001597

文4《难忘童年立夏节》摘自《老年人》2023年第7期P50，索书号：C913.6 002097

文5《立夏饭 杂烩香》摘自《新民晚报》2013.05.24第B27版

图6《了解立夏习俗》摘自《内蒙古日报》2019.05.06第02版

文7《趣话立夏习俗》摘自《中国劳动保障报》2019.05.07第08版

文8《立夏习俗知多少》摘自《人民政协报》2022.05.13第10版

三、养生要点

立夏是从春生到夏长的转折点，开启阳气最旺盛的季节。起居方面，立夏时节，昼夜温差仍较大，早晚要适当添衣。饮食方面,应遵循“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。

文1《立夏养生 晚睡早起》摘自《滨海时报》2013.05.10第07版

文2《夏季低脂、低盐、多维生素》摘自《天津日报》2014.05.07第15版

文3《立夏三习俗》摘自《中国劳动保障报》2015.05.09第A7版

四、农事活动

“多插立夏秧，谷子收满仓。”“一天不锄草，三天锄不了。”立夏后，日照增加，温度升高，雨水丰盈，农作物进入生长旺季。冬小麦扬花灌浆，油菜地成熟在即，棵棵幼苗飞速生长。

图1《立夏时节农耕忙 耕地插苗架大棚》摘自《滨海时报》2013.05.08第14版

图2《立夏田野》摘自《光明日报》2023.05.07第01版

“夏浅胜春最可人。”夏意浅浅，万物至此皆长大。立夏是充满希望和挑战的时节，立夏带来了温暖如阳光般的美好，让我们一起迎接夏天吧！

 

报纸图文：报刊借阅部 石静 乔丽霞

期刊配图：报刊借阅部 盛瑞蓬

编辑：宣传小组 张丽敏