【小满】

小满是二十四节气中夏天的第二个节气，于每年公历5月20—22日交节，小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多。每年这个时候，夏熟的农作物未完全成熟，却渐渐饱满，故称为“小满”。

【小满三候】

一候苦菜秀。苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。“苦菜秀”蕴含着夏天真正的味道。苦之味，就是夏之味。在生命将满未满、将熟未熟之时，苦是必须经历的味道。不经历苦味，生命便无法走向成熟。这是小满的规律，也是生命的规律。

二候靡草死。靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。小满至，靡草死，生命是一个平衡不断被打破，又不断寻找平衡的过程。

三候麦秋至。夏麦可以收割了。感受过花开，感受过果熟，感受过草蔬青青，但唯有小麦是生命成长能量最基本的供给。生命得到了第一场最及时的补给。夏绿是生长，金黄是丰收。在小满“麦秋至”的时节，同时收获生命成长与成熟的喜悦。

【小满茶饮】

1.绿茶：绿茶是清凉解暑的好选择，具有清热解毒、降火消暑的功效。绿茶富含抗氧化物质，可以提神醒脑，促进新陈代谢，还可以帮助降低血压和血脂，保护心血管健康。

2.福鼎白茶：白茶保健功效不仅具有三抗三降、美容养颜功效，还具有降火清热、消炎避暑、利尿排毒、养肝护肝、养心提神、消除疲劳、增强免疫力、保护心血管系统等诸多保健功效。

3.菊花茶：菊花茶是一种传统的解暑饮品，具有清热解毒、明目润肺的作用。

4.薄荷茶：薄荷茶具有清凉解暑、提神醒脑的效果。它可以缓解消化不良和胃部不适，减轻口腔异味，还具有镇痛和抗菌作用。

5.玫瑰花茶：玫瑰花茶有清热润肺、养心安神的功效。它具有美容养颜的作用，可以改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张情绪。

6.柠檬蜂蜜水：柠檬蜂蜜水是一款清爽解暑的饮品，柠檬富含维生素C和抗氧化物质，具有补充水分、增强免疫力的作用。

这些茶饮具有不同的功效和口味，可以根据个人喜好选择。无论喝什么茶，适量饮用、不过量饮用才能发挥其养生功效。

【精彩活动】

5月17日上午，天津图书馆特邀天津传统文化产业发展协会茶文化专业委员会秘书长王丽冰老师带来“知节气•品茶韵”系列活动之“茶饮小满 节气养生”主题讲座。读者们在本次活动中学习了小满节气的相关知识，品味了小满中所蕴含的人生道理，了解了小满节气应如何养生喝茶，收获颇多，意犹未尽。活动圆满结束，读者们纷纷表达了对活动的支持与喜爱，期待下一次的节气相会。

文案：阅读推广部 王丹

图片：阅读推广部 耿蓓

编辑:宣传小组 宋丙秀