随着五月的微风轻轻拂过，我们迎来了一个充满活力的季节。在这个季节里，掌上阅报栏目选择了“健康养生”作为本期报纸导读的主题。毕竟，健康是每个人最宝贵的财富，而养生之道则是我们通往健康之门的金钥匙。

五月，正是万物复苏、生机盎然的时节，也是调养身心、养精蓄锐的好时机。我们希望通过本期导读，引导大家关注健康，学习养生之道，让每一位读者都能拥有强健的体魄，迎接生活中的每一个挑战。

愿每一位读者都能在这五月的阳光下，身心愉悦，健康相伴！

 

1、这2种维生素，很多人都容易吃不够
摘要：中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高，其中，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80％。
登载于《北京青年报》（2024年5月6日第B04版）

 

2、“天津好菜”榜一：八珍豆腐
摘要： “五一”假期，不少市民选择与亲朋好友一起露营踏青。据不完全统计，假期中全市各类亲子露营场景有40余个，游客接待量飙升。与此同时，津味美食受到游客欢迎，八珍豆腐、茶汤、坛子肉、老爆三和锅巴菜成为大众点评平台“天津好菜”前5名，带有天津元素的创意美食也受到热捧。
登载于《中老年时报》（2024年5月7日第01版）

 

3、拒绝加入“失眠套餐” 新茶饮健康升级
摘要：茶叶真材实料可溯源、健康分级引导消费者进行低糖配比，关注餐后体验拒绝加入“失眠套餐”……曾经靠颜值、口味出圈的新茶饮，正在凭借原料升级、关注健康进一步巩固自己在饮品市场的地位。目前，新茶饮行业已经告别野蛮生长，进入提升品质与服务，创新升级的发展阶段。业内人士认为，下一步，茶饮企业还需紧跟消费市场趋势，在引入数字化技术等方面发力，积聚品牌势能，寻找新的增量空间。
登载于《北京青年报》（2024年5月7日第B04版）

 

4、晴热天气来了 防晒指南收好
摘要：进入5月份，天气逐渐炎热，紫外线强烈，防晒成了大家关注的话题。有人认为防晒就是防晒黑，有人觉得防晒会影响补钙，有人认为孩子不需要防晒。那么，防晒到底防的是什么？如何有效防晒？市中研附院皮肤激光科副主任医师张秀君推荐了这份防晒指南。
登载于《今晚报》（2024年5月9日第12版）

 

5、肥胖是多种疾病诱因 科学减重很重要
摘要：5月11日是世界防治肥胖日。据相关数据统计，我国体重超重人群达2亿。因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势。天津医科大学第二医院营养科副主任营养师边姗姗提示，肥胖是多种疾病的诱因，日常一定要引起重视。科学饮食、科学减重至关重要。
登载于《今晚报》（2024年5月10日第12版）

 

6、身体酸痛不舒服 筋膜枪可别乱用
摘要： 筋膜枪作为一种新兴的放松手段，近些年受到很多市民的喜爱。不过，天津中医一附院骨伤科医生提示，筋膜枪不能随意使用，特别是颈肩部，操作不当恐会压迫血管或神经。
登载于《今晚报》（2024年5月13日第12版）

 

7、奶豆添营养 少油更健康
摘要：每年5月的第三周为“全民营养周”，本月12日至18日是2024年全民营养周，今年全民营养周的主题是“奶豆添营养 少油更健康”，旨在呼吁大众多吃奶类和大豆类食品，同时减少烹调油的摄入量。国家卫生健康委、中国疾病预防控制中心、中国营养学会等部门针对今年的主题编写了《“减油、增豆、加奶”核心信息》（以下简称《核心信息》），我市医学和营养专家对《核心信息》进行了深入解读，并为市民科学选择食用油、大豆及其制品以及牛奶和奶制品支招。
登载于《天津日报》（2024年5月14日第11版）

 

8、小满节气暑热多湿邪 皮肤疾病高发需预防
摘要：小满节气到，此时一些夏收作物已经结果，却未至成熟，所以为小满。这个时节，气温逐渐升高，湿度逐渐增大，是一些皮肤问题的高发期，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。小满节气多发的皮肤病，诱发原因主要有三：一是天气的湿热，二是肠胃积热，三是食用了一些易导致过敏发生的食物，提醒大家注意预防。
登载于《每日新报》（2024年5月16日第08版）

 

9、科学防治 别让你的血压“高高在上”
摘要：5月17日是世界高血压日，根据《中国心血管健康与疾病报告2022》统计，目前我国有2.45亿高血压病人，而且患高血压的人有年轻化趋势。市一中心医院心血管内科副主任、主任医师李超提示，科学防治，别让你的血压“高高在上”。
登载于《中老年时报》（2024年5月17日第12版）

 

10、把雪姨送进医院的偏头痛 还有人选择忍
摘要：近日,曾在电视剧《情深深雨濛濛》中出演雪姨一角的女演员王琳发微博称，因严重偏头疼、呕吐，其不得不缺席综艺节目录制，并晒出了自己躺在医院病床上的照片。消息一出，便登上新闻热搜。“偏头痛吃点药不就好了吗，怎么还能这么严重?”“偏头痛忍忍就过去了，不用治。”一时间“偏头痛”被网友广为讨论。今天，医生就来带大家了解偏头痛的治疗与预防。
登载于《北京青年报》（2024年5月21日第B03版）

 

 

   图文：报刊借阅部 胡嫣然

编辑：宣传小组 张鑫