《海津讲坛》第539期于2024年7月20日上午在天津图书馆复康路馆二楼报告厅如期举行。天津音乐学院音乐人文学院副教授申全老师应邀担任主讲嘉宾，为到场读者讲述《科学运动助力健康人生》。

讲座内容分为三个部分。首先是综合健康的四个维度，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好及道德健康。通过体脂率和身体质量指数直观地展示身体健康状况，帮助读者更好地了解自身健康。其次是运动对身体健康的作用，强调科学的运动和养成规律的运动习惯可以有效预防和治疗慢性病，如通过有氧运动增强心肺功能、结构性训练增强肌肉力量和耐力以及运动改善心理健康等。最后申老师采取列举表格和视频演示的方法为不同年龄段读者推荐运动方式，并建议应遵循兴趣与爱好、多样性、优先性和安全性原则，科学选择运动方式，同时希望每位读者都能将健康的生活方式融入日常，通过科学的运动方式提升自我，为推进健康中国贡献力量。

科学运动助力健康人生。讲座通过深入浅出的讲解和生动的视频演示，增强了读者对健康重要性和科学运动的理解，提高了他们对健康生活方式的重视程度，进一步引导读者在日常生活中逐步养成科学优质的运动习惯，从而提升整体生活质量和幸福感。

文案：阅读推广部 李晓晗

图片：阅读推广部  赵静艳 李晓晗

编辑：宣传小组 宋丙秀