秋分是农历二十四节气的第十六个节气，秋季第四个节气。正如《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”古人认为立秋是秋季的开始，霜降是秋季的结束，而秋分正好在秋季90天的中间，故有平分秋色的意思。秋分是一年内天地、日月、昼夜、阴阳的又一次动态平衡，是一个和谐又美好的时节。北京时间2024年9月22日20点43分27秒迎来秋分,此时节秋意渐浓，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，正是人间好时节。

文1《露从今夜白 秋向此时分》摘自《人民日报》2022.09.06第13版

文2《秋分》摘自《人民日报》2022.09.06第13版

文3《秋分 阴阳相半 一分秋意一分凉》摘自《每日新报》2020.09.22第08版

文4《秋分》摘自《东方少年》2023年10期 P21

一、物候和气候变化

秋分有三候：一候雷始收声。这与春分的“二候雷乃发声”相呼应。春分之后，天空打雷，万物有了生长的动力。而秋分过后，雷雨季节渐渐离我们远去。二候蛰虫坯户。活跃了一整个夏天的虫子们感受到了寒气的来袭，藏入穴中，并且用细土将洞口封起来，以抵御寒潮入侵。三候水始涸。秋分之后雨水减少，河水的流量自然也随之变小了，有的甚至处于干涸状态。

秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长，而在此后，北半球昼短夜长，且白昼一天比一天变短，直至冬至。有句谚语是“白天秋分热死牛，晚上秋分凉飕飕”，今年秋分交节是在晚上，预示着秋分之后天气很快会冷下来，中国大部分地区可能会很快进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷。

文1《秋分节气古今谈》摘自《今晚报》2022.09.20第10版

文2《今日秋分天气渐凉》摘自《今晚报》2022.09.23第05版

文3《秋分意境》摘自《今晚报》2022.09.23第11版

二、民间习俗

秋分的习俗和春分一般无二，如“竖鸡蛋”“放风筝”“粘雀子嘴”，而有的只是把“春”换成了“秋”，如“吃春菜”换为“吃秋菜”，“送春牛”换为“送秋牛”，体现出生命从新生到成长的轮回，人们用相同的仪式感，感受时间赋予的不同意义。

1吃秋菜

秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。秋分当天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春分的春汤一样，和鱼片一起制成秋汤，以祈求家宅安宁，身体安康。

2粘雀子嘴

秋分这一天，客家农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要煮一些不用包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，防止雀子破坏庄稼。

3送秋牛

秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。这与春分的“送春牛图”习俗类似。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥的话，每到一家便即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。

4祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

 

文1《秋分：乾坤能静肃 寒暑喜均平》摘自《每日新报》2021.09.23第08版
文2《秋分 碧云翻墨坠秋光 残暑长廊一雨凉》摘自《餐饮世界》 2023年09期 P41
文3《本是秋分祭月》摘自《今晚报》2021.09.21第07版

三、农事活动

秋分过后，秋季降温很快，我国大部分地区步入“秋收、秋耕、秋种”三秋大忙的紧张时期，棉花吐絮，烟叶变黄，到处洋溢着丰收的喜悦。自2018年起将每年秋分日设立为中国农民丰收节。

 

文1《“秋分”话种麦》摘自《天津日报》1962.09.21第02版

图2《秋分晒秋迎丰收》摘自《今晚报》2020.09.22第03版

图3《秋分庆“丰收”春华结秋实》摘自《每日新报》2019.09.24第02版

文4《秋分前后膏肥蟹满》摘自《今晚报》2016.09.22第17版

四、起居养生

秋分时节要特别注意预防秋燥，最重要的当属充足补水，在饮食方面以清润温润为主，要多吃芝麻、核桃、糯米等清润的食物。在运动方面宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。在睡眠方面宜养成早睡早起的好习惯。

 

文1《秋分节气吃什么好？7种食物最养生》摘自《今晚报》2016.09.22第19版

文2《秋分时节预防秋燥》摘自《每日新报》2014.09.21第A3版

文3《秋分穿衣迷惑》摘自《今晚报》2019.10.22第09版

秋风瑟瑟，秋雨萧萧，秋雁飞飞，秋月圆圆，愿我们不负韶华不负秋，所有美好不期而至。

文1《<四时舞· 秋分>感受中华大美》摘自《今晚报》2022.09.24第06版

 

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图文：报刊借阅部 石静 乔丽霞 盛瑞蓬

编辑：宣传策划小组 宋丙秀