秋意渐浓，菊香满径，重阳不仅是登高望远、礼敬长者的传统佳节，亦是沉淀时光、静心修身的美好时刻。

为致敬银发时光、守护长者安康，津图e借精心甄选重阳专属书单，从健康养生到心灵安顿，从文学经典到文化风物，愿老年读者在书香中安享秋日，让陪伴与牵挂，在一页页文字里慢慢流淌。手机下单，足不出户便可尽享书香温情，让暖心服务直达身边。

01.《守护老年健康》

主编：于普林、张存泰

本书内容涵盖老年人衣食住行、身心健康全领域，关注老年人特有的、高发的健康问题，帮助老年人树立健康老龄化观念，最终实现“老而不病、病而不残、残而不废”，守护长寿且健康的晚年生活。

02.《老年人饮食营养一本通》

主编：刘英华、徐庆

本书由解放军总医院营养专家撰写，从老年人身体变化讲起，介绍合理膳食、食材挑选、营养搭配、慢病饮食调理和常见营养误区，并配有食谱示例，内容权威专业、通俗易懂，可提供科学参考。

03.《百岁生活》

作者：〔日〕和田秀树

 

日本老年精神科专家和田秀树提出“幸龄者”理念，鼓励老年人接受衰老、珍惜当下。全书围绕医疗选择、生活习惯、心理健康等提供实用建议，既适合长辈阅读，也能帮助子女更懂父母的身心需求。

04.《心安即是归处》

作者：季羡林

 

本书是季羡林先生的暖心散文集，收录先生历经岁月沉淀的人生感悟与生活随笔。文字质朴平淡、温润治愈，没有华丽辞藻，却藏着通透的人生智慧。先生以百岁阅历看淡得失、包容世事，解答了衰老、独处、取舍、心境等人生课题，助力长者在书香中涵养从容心境、守住内心安宁，安然乐享暮年时光。

05.《人间草木》

作者：汪曾祺

本书是作家汪曾祺的经典生活随笔集，写花草虫鱼、四方食事、故人情谊，也写平凡日子里的欢喜与从容。作者赋予世间万物温柔底色，字里行间皆是生活本真的暖意与乐趣，适合长者闲暇午后静心品读，体悟平凡生活的美好。

06.《额尔古纳河右岸》

作者：迟子建

这是一部充满生命力量的文学经典，讲述鄂温克驯鹿部落百年的迁徙与坚守。文字空灵辽阔、质朴深情，记录了山林部落与自然共生、向阳而生的生命姿态。作品所展现的历经沧桑却坚韧温柔的生命底色，能够带给长者深刻的心灵启迪，让人读懂生命的坚守与从容，坦然接纳岁月馈赠。

07.《我们仨》

作者：杨绛

本书以细腻柔软的文字，追忆杨绛先生一家三口的温暖日常。全书平淡质朴、真挚动人，没有跌宕起伏的剧情，只有相守相伴的温情、历经风雨的从容。字里行间满是温柔与豁达，能治愈岁月风霜，感受亲情与岁月的温柔力量。

08.《尘埃落定》

作者：阿来

本书是茅盾文学奖的经典作品，以“傻子少爷”的视角讲述川西藏区土司家族的兴衰。故事里有草原、官寨、罂粟花与边贸集市，也有权力、欲望与命运转折。行文瑰丽诗意、意境辽阔，品读间可沉浸式领略地域人文风貌与历史厚重感。

09.《老人与海》

作者：〔美〕欧内斯特·海明威

本书是经典传世的励志短篇，讲述老渔夫独自出海、直面困境、不屈抗争的故事。书中“一个人可以被毁灭，但不能被打败”的精神穿越时光、振奋人心，传递了坚韧从容、直面岁月的人生态度。

10.《运河文物》

主编：中国新闻图片网

本书聚焦运河千年文脉，梳理运河沿线珍贵的文物古迹、历史遗存与人文故事。以文物为载体，串联运河的千年变迁、民俗风情与历史底蕴，图文并茂、史料详实。书中带领读者读懂运河文明的源远流长，触摸本土历史文脉的温度，读者可在品读中沉淀岁月底蕴，感受华夏文明之美。

11.《书话文脉》

作者：徐兴无

南京大学徐兴无教授以“书话”方式漫谈中华传统文化，从文脉、历史、审美到文人风物，篇篇有书、有景、有思考。行文深入浅出、通俗易懂，将传统文化哲理娓娓道来。长者品读此书，可在墨香古韵中涵养心性、增知益智、浸润风雅。

12.《你好，苏东坡》

作者：王水照、朱刚、蒋勋、莫砺锋、崔铭

本书以通俗温情的笔触、多元的视角还原苏东坡跌宕坎坷却豁达通透的一生。结合其传世诗词与人生际遇，深度解读其屡经逆境却始终乐观坦荡、热爱生活、从容处世的人生境界。苏东坡的豁达心境与人生格局，能够消解岁月焦虑、治愈人心，引导长者坦然面对人生浮沉，以松弛积极的心态，丰盈晚年生活、乐享暮年时光。

秋光正好，书香悠长。这个重阳，不必远行，登录津图e借小程序，把这份书单带回家！让墨香陪伴朝夕，让文字温暖岁月，暮年从容、岁岁欢愉！

 

图文：阅读推广部 葛楠 孙青

编辑：宣传策划小组 郭琳